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COURS DE YOGA POSTNATAL /  REEDUCATION POSTURO-ABDOMINALE

Le yoga postnatal vous offre l'opportunité de prendre soin de vous pendant la période délicate du postpartum, tout en ayant bébé près de vous. Les séances prendront en considération votre postpartum, votre énergie et les éventuelles conditions médicales que vous pourriez avoir.

Elles s'appuient principalement sur le travail formidable du Dr. De Gasquet et sont conçues pour fournir aux nouvelles mamans des postures très faciles à intégrer dans leur quotidien... dès qu'elles accouchent.

En effet, selon le Dr. De Gasquet, "tout, ou presque, se joue avant 6 semaines". Alors n'attendez pas, profitez au maximum des premières semaines qui suivent l'accouchement pour bien récupérer !

 

L'objectif des sessions postnatales est d'apprendre à: 

  • adopter une posture optimale dans les gestes du quotidien afin de lutter contre les pesanteurs et les pressions abdominales à répétition​

  • à travailler les bons abdominaux - les transverses et les obliques, grâce à des exercices qui ressèrent les côtes, rapprochent les grands droits sans les étirer, remontent les organes, drainent les tissus, remettent les organes en place pour prévenir les descentes d'organe et contribuent à retrouver un ventre plat.​

  • à reconnaitre comment faire un effort en toute sécurité

  • éliminer les inconforts des suites de couches, tels que les tensions dans le dos, les pesanteurs dans le bas-ventre, les rétentions d'eau, la fatigue, etc... 

  • ​se recharger émotionnellement grâce à des postures de relaxation et un travail respiratoire qui apaise l'esprit. ​

Il s'agit donc d'une rééducation posturale-abdominale, associée à des postures et techniques de respiration du Hatha Yoga et de Body Ready Method.

Ces séances sont essentiellement dédiées au bien-être et à la récupération de la nouvelle maman. ​Les cours de Yoga postnatal ne sont désormais organisés qu'en cours privé ou semi-privé (2 mamans et leurs bébés).  Aucune expérience en Yoga n'est requise. Venez telle que vous êtes, avec ou sans votre bébé. 

Cours privés / en duo

110 CHF / 1h00

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BIENFAITS DU YOGA POSTNATAL

>> Mettre à profit votre postpartum pour bien récupérer

>> Régénérer votre corps après l'accouchement

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>> Re-tonifier votre corps en douceur

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>> Soulager vos inconforts de suite de couches et d'allaitement

>> Apprendre à protéger et renforcer votre périnée

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>> Régénérer votre esprit

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>> Apprendre à gérer vos émotions grâce au contrôle de la respiration

>> Apprendre à reprendre votre vie de femme en toute sécurité

BIENFAITS DES COURS REGULIERS

Mes cours de Yoga en cycle sont conçus spécialement pour vous équiper dès les débuts de votre postpartum. Suivre des cours réguliers vous transmettra de nombreux bienfaits:

>> Engagement et Continuité: Les cours réguliers offrent un sentiment d'engagement et d'investissement envers votre bien-être, vous permettant de maintenir une pratique régulière tout au long de votre postpartum. Cette continuité favorisera des bienfaits durables au niveau physique, mental et émotionnel.

>> Partage et Connexion: Mes cours créent un environnement propice au partage, à la sororité et à la connexion. Je suis ravie d'être à votre écoute pendant toute la séance, et d'échanger des conseils, des anecdotes et des encouragements quant aux transformations que vivez.

>> Personnalisation Adaptée: En suivant des cours réguliers, vous aurez l'opportunité de mieux vous connaître et de me permettre d'adapter encore mieux chaque séance à vos besoins et vous guider avec des pratiques sur mesure.

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