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COURS DE YOGA PRENATAL

Bienvenue dans mes cours de Yoga Prénatal, une expérience unique où se marient harmonieusement le Hatha Yoga, la Méthode de Gasquet, les Daily Essentials de Spinning Babies et les techniques bioméchanique périnatale de Body Ready Method.

Je m'engage à vous offrir un cours riche et équilibré, spécifiquement pensé pour renforcer les muscles essentiels au soutien de votre grossesse, améliorer la mobilité et la biomécanique de votre système bassin-abdominaux-plancher pelvien, et vous reconnecter à la sagesse innée de votre corps.

Vous aurez l'occasion de cultiver une conscience profonde de vos sensations physiques et émotionnelles, de vous détendre profondément et de vous ressourcer. Chaque séance est conçue pour vous permettre de vous épanouir pleinement, quelle que soit votre condition physique ou votre expérience préalable en yoga.

Je crois fermement que chaque femme et chaque grossesse sont uniques. C'est pourquoi je vous encourage à pratiquer "votre Yoga", à votre rythme, selon vos possibilités et surtout votre instinct. Mon seul objectif est de vous guider vers un moment de bien-être absolu, où vous pourrez vous épanouir et profiter pleinement de chaque instant.

Rejoignez-moi dans cette aventure extraordinaire de la maternité, où le yoga devient bien plus qu'une simple pratique physique - c'est une occasion de célébrer la puissance, la beauté et la sagesse de votre corps.

Lieu / Horaire

> Les Lundis de 18h00 à 19h15 en anglais

> Les Lundis de 19h30 à 20h45 en anglais

Cabinet A la Vie - Savigny

Tarifs

240 CHF - pour 8 séances

Séance d'essai - 25 CHF

Prise en charge possible par votre assurance complémentaire

Cours privés

110 CHF / 1h15

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BIENFAITS DU YOGA PRENATAL

>> Préparation Physique: Le yoga prénatal contribue à retrouver sa biomécanique naturelle pendant la grossesse grâce à des postures et des mouvements spécifiques. Les muscles essentiels soutenant votre grossesse sont renforcés, prévenant ainsi les douleurs courantes de la grossesse et préparant votre corps pour l'accouchement. Vous  apprenez à bouger en toute sécurité, à faire de l'espace à bébé (favorisant ainsi son bon positionnement), à  préserver et à tonifier vos abdominaux et votre périnée.

>> Reconnexion à Soi: Le yoga prénatal vous offre l'occasion de vous reconnecter et de vous retrouver. À travers des exercices de respiration consciente et des pratiques de méditation, vous apprenez à écouter les signaux de votre corps, à cultiver une conscience profonde de vos sensations physiques et émotionnelles, et à développer et renforcer vos instincts pour révéler la sagesse intuitive de votre corps.

>> Équilibre et Énergie: En pratiquant le yoga prénatal régulièrement, vous pouvez aider à équilibrer vos hormones, à améliorer votre circulation sanguine et à stimuler votre système lymphatique. Cela contribue à atténuer les symptômes tels que la fatigue, les nausées et les sautes d'humeur, vous faisant sentir plus énergique, plus centrée et mieux préparée à relever les défis physiques et émotionnels de la grossesse et de l'accouchement.

>> Renforcement du Lien Mère-Bébé: Chaque posture, chaque souffle est une occasion de renforcer le lien précieux entre vous et votre bébé, vous aidant à vivre votre grossesse en pleine conscience et à vous connecter avec votre bébé.

>> Gestion des Émotions: Vous apprenez à gérer vos émotions grâce au contrôle de la respiration et vous vous préparez mentalement à votre accouchement.

>> Relaxation: Vous profitez d'un moment pour vous-même, pour vous relâcher, vous détendre et prendre soin de vous, de votre grossesse et de votre bébé.

INFORMATIONS PRATIQUES

>> Les cours se déroulent en continu (sauf pendant les vacances scolaires) et vous pouvez les rejoindre à tout moment dès 12 semaines de grossesse. Après une séance d'essai, vous pouvez vous inscrire pour une tranche de 8 séances (à suivre sur 10 semaines). 

>> Aucune expérience n'est requise. Venez telle que vous êtes :)

>> Afin de vous enseigner au mieux, le Yoga prénatal le plus adapté à chacune, les cours sont limités à 5 participantes.

>> Pour vous inscrire, je vous remercie de me contacter par email à alexia@a-la-vie.ch, ou par Whatsapp au 076.463.05.13

>> Les cours peuvent être réglés par Twint, en espèces ou par carte, avant le début du 1er cours. 

>> Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie de mes cours. Je vous recommande de les contacter pour savoir si une prise en charge peut être possible.

>> De nombreuses places de parc gratuites sont à disposition tout autour du cabinet. 

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BIENFAITS DES COURS REGULIERS

Mes cours de Yoga Prénatal en cycle sont conçus spécialement pour accompagner à chaque étape de votre merveilleux voyage vers la maternité.

Suivre un cours régulièrement vous permettra de profiter de nombreux bienfaits:

>> Engagement et Continuité: Les cours réguliers offrent un sentiment d'engagement et d'investissement envers votre bien-être, vous permettant de maintenir une pratique régulière tout au long de votre grossesse. Cette continuité favorise des bienfaits durables pour vous et votre bébé.

>> Création de Liens Forts: Vous aurez l'opportunité de tisser des liens avec d'autres futures mamans qui partagent vos expériences et vos défis. Ensemble, vous formerez une communauté de soutien et d'entraide, créant ainsi un espace chaleureux et bienveillant pour explorer votre maternité.

>> Partage et Connexion: Mes cours créent un environnement propice au partage, à la sororité et à la connexion. Vous pourrez échanger des conseils, des anecdotes et des encouragements avec d'autres femmes qui vivent les mêmes transformations que vous.

>> Personnalisation Adaptée: En suivant des cours régulièrement, vous aurez l'opportunité de mieux vous connaître et de me permettre d'adapter encore mieux chaque séance à vos besoins et vous guider avec des pratiques sur mesure.

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